Hablar en público activa algo muy básico: la necesidad de protección. El cuerpo reacciona antes de que nos demos cuenta. La respiración se acorta, las manos se enfrían, la mente se llena de ruido. Pero el miedo no siempre aparece porque haya peligro. A veces surge porque interpretamos la situación como si lo hubiera. El cerebro construye esa emoción a partir de sensaciones físicas, recuerdos y contexto. Y ahí está la clave: si lo construimos, también podemos reconstruirlo. No

¿Eres de los/las que piensa que el autocastigo es la mejor forma de no bajar la guardia? ¿Que, si dejas de exigirte con dureza te...